はじめに

第１章　ゲームに勝つための戦術と戦略

１　バレーボールにおける戦術と戦略
　１　戦術と戦略の定義
　２　バレーボールのルールと特性

２　バレーボールの戦術の立て方
　１　目標設定
　２　課題の抽出
　３　強化のプラン
　４　戦術を練る

コラム①　アナリストの仕事

第２章　スカウティングを知る

１　スカウティングの目的と重要性
　１　情報戦略活動
　２　収集、分析、伝達の３つの工程
　３　自己と相手を分析する

２　スカウティングの流れ
　１　収集とは
　２　分析とは
　３　伝達とは

３　スカウティングの種類
　１　専用ソフトの紹介
　２　専用ソフトを使わない方法

４　準備するもの（道具）
　１　道具を揃える
　２　無料でできる動画の編集

コラム②　アナリストに必要な能力

第３章　スカウティングを実践する

１　収集する
　１　勝つために必要な情報を集める
　２　サーブデータの収集
　３　レセプションデータの収集
　４　セッティングデータの収集
　５　アタックデータの収集
　６　ブロックデータの収集
　７　ディグデータの収集
　８　ゲームの勝敗因の収集

コラム③　国内のデータ事情

２　分析する
　１　試合で活かす
　２　練習に活かす
　３　サーブの分析
　４　レセプションの分析
　５　セッティングの分析
　６　アタックの分析
　７　ブロックの分析
　８　ディグの分析
　９　ゲームの勝敗因の分析
　10　分析のタイミングと方法

３　伝達する
　１　伝達の目的
　２　伝達の工夫

第４章　情報を活かした練習プログラム

１　データの活かし方
　１　目標値を設定する
　２　フィードバックを行う
　３　ペナルティを設定する
　４　心理的負荷を設定する
　５　戦術をデザインする

２　基本のドリル
　１　サーブ＆レセプションの基本練習
　【ドリル１】目標物を設置する
　【ドリル２】ゾーンを狙う
　【ドリル３】１対１のサーバー対レシーバーの練習
　【ドリル４】１対１　複数対決

　２　セッティングの基本練習
　【ドリル５】構えを早く作る
　【ドリル６】ボールをとらえる位置
　【ドリル７】ネットに対して身体の角度は90°
　【ドリル８】ネットから離れたセッティング
　【ドリル９】フットワーク<パーフェクトパス>
　【ドリル10】フットワーク<ネットから２歩離れてセッティング>
　【ドリル11】フットワーク<ネットから４歩離れてセッティング>
　【ドリル12】フットワーク<後ろへ３歩下がってセッティング>
　【ドリル13】フットワーク<２歩移動して回転しながらセッティング>
　【ドリル14】フットワーク<４歩移動して回転しながらセッティング>
　【ドリル15】フットワーク<ネットから離れて両足ジャンプ>
　【ドリル16】フットワーク<ネットから離れて右片足ジャンプ>
　【ドリル17】フットワーク<ネットに向かって左片足ジャンプ>

　３　セッターの基本練習
　【ドリル18】フェイク<膝の屈伸>
　【ドリル19】フェイク<身体の傾け>
　【ドリル20】フェイク<身体の向き>
　【ドリル21】フェイク<視覚と聴覚で欺く>
　【ドリル22】オーディブル練習
　【ドリル23】相手コートを見る練習

　４　ブロックの基本練習
　【ドリル24】ブロックステップワーク<サイド・ステップ>
　【ドリル25】ブロックステップワーク<クロス・オーバー>
　【ドリル26】ブロックステップワーク<ステップ・クロス・オーバー>
　【ドリル27】ブロックステップワーク<シャッフル・クロス・オーバー>

３　負荷をかけたドリル
　１　個人のオフェンス力を高めるドリル
　【ドリル１】助走アプローチを変えてアタック
　【ドリル２】助走距離を変えてアタック
　【ドリル３】ブロックに対応したアタック
　
　２　チームのオフェンス力を高めるドリル
　【ドリル４】フリーボールからのアタック
　【ドリル５】パスの位置を変化させて複数でのアタック
　【ドリル６】レセプションからのアタック
　【ドリル７】ローテーションごとのレセプションアタック
　【ドリル８】ディフェンスからのトランジションアタック
　【ドリル９】セッターがファーストタッチしたときのトランジションアタック

　３　相手の守備隊形に対して有効な攻撃ドリル
　【ドリル10】スプレッド攻撃を身につける
　【ドリル11】オーバーロード攻撃を身につける
　【ドリル12】コンボ攻撃を身につける
　【ドリル13】フェイクアプローチを身につける

　４　バックアタックの練習
　【ドリル14】２対２バックアタックペッパー
　【ドリル15】３対３バックアタックの練習
　【ドリル16】４対４バックアタックの練習
　【ドリル17】５対５バックアタックの練習
　【ドリル18】高速バックアタックをマスターする

　５　ディフェンス力を高める練習
　【ドリル19】ブロックの反応<コミットブロック>
　【ドリル20】ブロックの反応<リードブロック>
　【ドリル21】クイックに対してのコミットブロックの練習
　【ドリル22】デディケートシフトでのブロック練習
　【ドリル23】スプレッド・リードブロックの練習
　【ドリル24】バンチ・リードブロックの練習
　【ドリル25】ブロッキングシャドー

　６　ディグのシステム化ドリル
　【ドリル26】マン・アップフォーメーション
　【ドリル27】マン・ダウンフォーメーション
　【ドリル28】マン・ダウンフォーメーションの応用<ボックスフォーメーション>
　【ドリル29】マン・ダウンフォーメーションの応用<スライドフォーメーション>

　７　複合ドリル
　【ドリル30】クイックに限定したサーブ vs. レセプション
　【ドリル31】リバウンドボールからの攻撃練習
　【ドリル32】ダイレクトボール
　【ドリル33】ディグ後の攻撃
　【ドリル34】ブロック後のリターンとアプローチの練習
　【ドリル35】フェイントカバーのトランジション攻撃練習
　【ドリル36】セッター　Face to 2 コンビ練習
　【ドリル37】セッターがポジションスイッチした時の攻撃
　【ドリル38】レセプションアタック後のディフェンス練習（３枚ブロック）
　【ドリル39】オプションドリル
　【ドリル40】連続ブロックドリル
　【ドリル41】ラリー継続ドリル

４　試合を想定したゲーム練習
　１　指標となる目標に合わせて負荷をかけたゲーム練習
　【ゲーム１】レセプションアタック３本連続成功ローテーション
　【ゲーム２】フリーボールアイアンマン
　【ゲーム３】レセプションアイアンマン
　【ゲーム４】バックアタックアイアンマン
　【ゲーム５】イニングゲーム
　【ゲーム６】フィックスゲーム
　【ゲーム７】８点先取ゲームでスタートダッシュ練習
　【ゲーム８】16対16から後半の競り合い練習

　２　場面を想定した心理的負荷をかけたゲーム練習
　【ゲーム９】19対19 ウォッシュドリル
　【ゲーム10】フリーボールウォッシュ
　【ゲーム11】バウンスボール
　【ゲーム12】ラストボールゲーム
　【ゲーム13】試合を想定したサイドアウト

　３　得点を設定したゲーム練習
　【ゲーム14】サイドアウト率75％を目指す設定
　【ゲーム15】ブレイク率33.3%を目指す設定

コラム④　有益なデータとは

おわりに

付録　データチェックシートの使い方
　（サーブの分析シート／レセプションの分析シート／セッティングの分析シート／
　　アタックの分析シート／ゲーム勝敗因の分析シート）