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体育目でみる筋力トレーニングの解剖学
ひと目でわかる強化部位と筋名 - 著者：
- フレデリック・ドラヴィエ 著 白木 仁 監修 今井 純子 翻訳
- 内容紹介
- 目次
- 追加情報
目的に応じた筋力強化のために！ どんなトレーニングをどんな方法で実施すれば、効果的に目的を達成できるのか。どの身体部位と筋群が鍛えられ、筋はどう動くのか、その筋名は何か、など、精密で美しい解剖学的カラーイラストでわかりやすく解説。健康づくりやフィットネスから、競技力向上を目指すスポーツマンまで筋力強化を必要とする全ての人の必携書。
第１章 上腕および前腕
アームカール
リストエクステンション
トライセプス
プルオーバー
ベントオーバーバックレズ
プッシュアップ
第２章 肩部
プレス
ラテラルレイズ
フロントレイズ
アップライトロウイング
フライ
第３章 胸部
ベンチプレス
プッシュアップ
ディップ
ベンチプレス
プルオーバー
第４章 背部
懸垂
プルダウン
プル
デッドリフト
バックエクステンション
アップライトロウイング
シュラッグ
第５章 脚部
スクワット
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグガール
ヒップエクステンション
バックエクステンション
アダクション
カーフレイズ
第６章 臀部
レッグランジ
ヒップエクステンション
ヒップアブダクション
第７章 腹部
クランチ
脚挙上
上体回旋
上体側屈
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